Pěstování sebelásky skrze jógu, meditaci, pohyb, ale i skrze kreativitu

by Petra Visser November 23, 2022

Sebeláska je fráze, o které mnozí z nás slyšeli, ale přestože se týká sebe sama, nemusíme se s ní cítit příliš spojeni. Je to proto, že v uspěchaném světě, ve kterém žijeme, je milování sebe samých upozaděno. 

Sebeláska znamená plně se přijmout a dát si soucit přes životní vzestupy a pády. Když praktikujete sebelásku, dáváte si respekt a porozumění, stejně jako pečujete o své vlastní blaho a upřednostňujete své potřeby. Je to o tom, jak o sobě přemýšlíte a jak se cítíte, je to vaše přesvědčení o sobě a jak se to promítá do jednání a chování.

Existuje mnoho způsobů, jak pěstovat sebelásku, ať už prostřednictvím meditace, každodenních afirmací nebo dokonce cvičení a péče o naše tělo. 

Jóga a meditace však nejsou jedinými způsoby, jak se naladit sám na sebe – kreativita vám také může pomoci dostat se na novou úroveň lásky k sobě samému. Blížící se Vánoce k tomu také vybízejí, zdobení perníčků, věnců atd. - nalaďte se na nejen na Vánoce ale i na sebe.

Když využijeme naše kreativní vyjádření, pěstujeme v sobě více radosti. Kreativita také vytváří portál pro sebelásku tím, že nám umožňuje vykročit z uspěchaného myšlení a přemístit nás zpět do role tvůrců, namísto pracovníků, se kterými se tak často ztotožňujeme. Všichni jsme kreativní – jako děti jsme všichni nezastavitelní umělci. Co takto letos vyrobit vánoční přání? Napsat a namalovat někomu děkovný dopis. Od srdce.

Ať už jsme uvnitř zraněné dítě, které přestalo kreslit, protože mu bylo řečeno, že jeho kresba není moc dobrá, nebo se prostě potřebujete vrátit k podstatě dětské radosti, kreativita v dospělosti může vytvořit pocity sebelásky.

Kreativita pro sebelásku

Existuje mnoho způsobů, jak získat sebelásku prostřednictvím kreativity. Vaším kreativním výstupem může být něco vizuálního, jako je kreslení nebo výroba keramiky, nebo to může být něco, co slyšíte a cítíte, jako je hudba. 

Jedním ze způsobů, jak získat sebelásku prostřednictvím kreativity, je také zpívání. 

Vytvořte si deník obrázků a čehokoli jiného, ​​co by vám mohlo pomoci vyjádřit vaše pocity mimo slova. Tento deník by se mohl zaměřit na vaši vlastní cestu k nalezení sebelásky, mohl by být zaměřen na věci, které ve vás vyvolávají pocit hojnosti radosti, nebo by mohl být plný obrázků, které symbolizují to, s čím se cítíte nejvíce spojeni.

Pokud máte pochybnosti, doporučuji rozhýbat své tělo

Ať už to bude tanec, jóga nebo procházka. Fyzický pohyb může pomoci přesunout vaši energii a dostat vás z hlavy způsobem, který vám pomůže setřást věci a vidět se ve zcela novém světle.

Bez ohledu na to, jaký kreativní výstup jste si vybrali, může poklepání na pravou stranu mozku prohloubit spojení se sebou samým a umožnit prozkoumání vašich potřeb a tužeb prostřednictvím síly kreativity. Ať už kreativitu vyjadřujete fyzickým pohybem nebo tahy štětcem, všechny formy tvorby mohou prohloubit sebelásku.

Also in Blog