Umění adjustmentu: Druhá série Ashtanga jógy

Jak víte, studuji s mým učitelem Manju Joisem přes 15 let. Nyní mu na jeho workshopech a učitelských trénincích asistuji. Letos v Praze budeme mít učitelský trénink První série a já tímto workshopem Umění adjustmentu na něj navážu s Druhou sérií Ashtanga jógy. 

30 hodin ponoření do Druhé série Ashtanga jógy a umění adjustmentu

Jeden z hlavních cílů tohoto workshopu je naučit se poskytnout bezpečně adjsutment a osvojit si ho. Naučíme se také a osvojíme si pránájámu a nebude chybět ani meditace.

Tento workshop je zaměřen nejen pro učitele Ashtanga jógy, ale všechny, co se chtějí ponořit do hlouby praxe Druhé série. Když jsme v pozici učitele, studenti jsou našimi největšími učiteli a my praxi jógy dokážeme vnímat zase trochu jinak.

Worskop je i pro kamarády, co praktikují spolu bez možnosti navštěvovat učitele a chtějí se naučit, jak si navzájem poskytnou dopomoc.

V Ashtanga józe na Mysore lekcích dostáváte adjustment a my se ho zde budeme učit. 

• Zaměříme se i na Vaši vlastní praxi a poskytneme si hluboký vhled do všech různých aspektů výuky tradiční Ashtanga jógy.
  
• Účast je pro vás samotné, abyste se naučili a zdokonalili svou vlastní praxi a pro vaši vlastní výuku Ashtanga jógy
  
• Toto školení vám poskytne informace, jak zažít praxi tradiční Ashtanga jógy z energetického hlediska a jak cvičit pro transformační léčebný proces na všech úrovních.
  
• Prakticky i teoreticky prozkoumáme všechny různé aspekty tradiční Ashtanga jógy.
• Prozkoume každou ásanu druhé série.
• Dozvíte se, jak přizpůsobit praxi Ashtanga jógy různým úrovním zkušeností a co si každý student do praxe přináší. Budeme studovat, jak poskytnou variace ásan podle potřeb a okolností každého jednotlivce.

První a Druhá série se odehrává na fyzické, duševní a i spirituální úrovni. První série (Jóga Chikitsa) detoxikuje a harmonizuje tělo. Druhá série (Nadi Shodana) čistí nerovový systém prostřednictvím otevření a uvolnění energetických drah v těle. První a Druhá série Ashtanga jógy je jak jeden příběh. Tradičně se učily (a já je stále učím) spolu, studenti nejsou drženi zpátky.

Na naši praxi dívám z holistického přístupu a byla jsem i tak sama učená. Sama jsem se učila Druhou sérii po třech měsících pravidelné praxe První série Ashtanga jógy. Jestliže již učíte První série Ashtanga jógy, je fajn se nebát a otevřít dveře i sérii druhé.

První série se zaměřuje na protažení hamstringů (uložené emoce), protažení kyčlí (tuhé kyčle značí zaseknutí, neschopnost vidět, co je třeba udělat), v první sérii si osvojujeme bandhy. Máme v ní mnoho předklonů, v kterých získáváme pocit bezpečí.

V Druhé sérii praktikujeme naopak záklony, které vytáhnou uložené emoce ven, povzbudí. Protahujeme páteř (horní je spojena s nedostatkem emocionální podpory, s pocitem, že nejsme milováni, nebo s pocitem, že nás někdo v lásce drží zpátky, střed zad značí pocit viny, držení se v minulosti, pocitu "Get out of my back.", do spodní část zad si ukládáme problémy s financemi, strachy, pocit nestability, když se necítíme v bezpečí a když ztrácíme své jistoty). A pak zde máme i téma ramenou, v kterých si neseme naši odpovědnost a učíme se užívat si života, i když se nacházíme v náročném období. Jsou zde i nohy za hlavou, kde opět otevíráme kyčle, a ve finále i balanční pozice, kde pracujeme i na svých ramenou, které jsem už zmiňovala.

Datumy:

• 1. část: 7. - 8. 10. 2023
  
• 2. část: 21. - 22. 10. 2023
  
• 3. část: 4. - 5. 11. 2023
  

Odejdete s pevnými základy a hlubokým porozuměním každé ásaně. 

Celou Druhou sérii jsem rozdělila do tří částí, abyste si ji byli schopni zažít. Probereme důkladně každou pozici, rozebereme klíčové aspekty každé ásany, na co si dávat pozor, jak ji praktikovat bez dopomoci, s dopomocí - kterou se naučíme a osvojíme a ukážeme si i případné variace na každou ásanu.

KDE: Prostor 8, Šmilovského 8, 12000 Praha 2 – Vinohrady

Harmonogram:

9.00 - 14:00