Jak přizpůsobit praxi, když je jedna strana tužší, než ta druhá?

by Petra Visser January 08, 2023

První a jasná odpověď je: Vždy je potřeba řídit se tou stranou, která je "horší". Zkuste více prodýchat tu, která strana je "horší", poslat dech, tam kde cítíte diskomfort nejvíc a na tu stranu, která vám jde hezky běžte maximálně na 80 %, tím pádem nebudou vznikat ještě větší disbalance a tělo se hezky časem srovná.

Je potřeba do praxe ásan vnést vnímání a citlivost. Důvodů proč každá naše strana reaguje jinak je několik. I když jsou těla symetrická, máte dvě paže, dvě nohy a tak dále, způsob, jakým používáte každou stranu, se bude lišit.

Pokud jste například pravák, budete přirozeně používat svou pravou ruku mnohem více než levou. Tím se vyvine mnohem silnější neurologické spojení s celou pravou stranou těla. Když je náš mozek důvěrněji zapojený na jednu stranu, používáme obě strany trochu jinak. 

Když zažijete tento rozdíl, co dělat, jak s tím pracovat, jak vytvořit rovnováhu?

Často se snažíme a tlačíme silněji na stranu, která se pohybuje méně snadno. To málokdy přináší výsledky, které hledáme. Můžeme být frustrovaní, pokud jedna strana nefunguje tak, jak bychom chtěli. Vnímejte rytmus a hloubku svého dechu. Proveďte jemné změny ve vyrovnání svého těla a hledejte cestu dovnitř. Často je to méně o snaze pohnout tělem zvenčí a více o vytvoření prostoru a pohybu zevnitř.

Pohybujeme se od toho, čemu říkám vnitřní tělo, pránické tělo nebo energie Tělo – prána proudí tam, kam míří naše pozornost. Čím více pozornosti a soustředění upoutáme bez přílišného zájmu o konečný výsledek, tím více můžete hýbat tělem pomocí prány. Tímto způsobem se póza vyvíjí zevnitř ven.

Zkuste tento přístup nejprve v póze, kterou znáte, která je stabilní a není příliš fyzicky náročná, takže můžete chvíli zůstat a hrát.

Namaste

Also in Blog